Текст песни Gurusangat Singh — DHARTI HAI, AKASH HAI, GURU RAM DAS HAI
МЕДИТАЦИЯ:
ИШТ СОДХАНА МАНТРА КРИЯ
(Meditation – Isht Sodhana Mantra Kriya) - ПОЛНАЯ ЧИСТОТА И ПЕРЕЖИВАНИЕ БОГА
Сядьте в простую позу или позу лотоса. Держите позвоночник прямо, а поясницу прогните вперед.
Закройте глаза или держите их приоткрытыми на одну десятую.
Концентрируйтесь на точке между бровей.
Сделайте вдох и пропойте мантру на одном дыхании.
***МАНТРА: ДХАРТИИ ХЭ, АКААШ ХЭ, ГУРУ РААМ ДААС ХЭ
Dharti Hai, Akash Hai, Guru Ram Das Hai
Выполняйте визуализацию в соответствии с указаниями:
ДХАРТИИ ХЭ – Визуализируйте ровный серый цвет, исходящий и расширяющийся из Пупочного центра в сторону Земли и удерживайте это представление.
АКААШ ХЭ – Визуализируйте синий цвет, исходящий и расширяющийся из точки между бровей вверх к небесам. Удерживайте это представление.
ГУРУ РААМ ДААС ХЭ – Визуализируйте яркий белый свет, исходящий и расширяющийся из Сердечного центра по кругу во всех направлениях, охватывающий всё вокруг.
Длительность –11 минут или 31 минута.
***КОММЕНТАРИЙ:
Когда Йоги Бхаджан давал эту крию, он цитировал слова древней йоговской сутры:
«Любой, кто будет практиковать это с преданностью, так как предписано учителем, получит дар. Подземный мир, мир и миры богов будут служить этому практикующему».
Крию следует делать вечером. Самое ллучшее время – на закате солнца. Делайте ее минимум 40 дней.
Как и все мантры Кундалини Йоги, это аштанга мантра. Особый опыт, который она дает, описан в ее названии:
Ишт – это личный воплощенный опыт бесконечности. Это персонифицированная и осязаемая форма бесконечности.
Содхана – означает очистить тело и ум до совершенства. Вы становитесь восприимчивым и совершенным вместилищем для Ишта.
Крия дает вам ощущение завершенности. Она соединяет вашу душу и ум с потоком высшего целительного «я».
Когда больше ничего не помогает, с преданностью делайте эту медитацию, чтобы открыть ваш дух и надежду.
ИШТ СОДХАНА МАНТРА КРИЯ
(Meditation – Isht Sodhana Mantra Kriya) - ПОЛНАЯ ЧИСТОТА И ПЕРЕЖИВАНИЕ БОГА
Сядьте в простую позу или позу лотоса. Держите позвоночник прямо, а поясницу прогните вперед.
Закройте глаза или держите их приоткрытыми на одну десятую.
Концентрируйтесь на точке между бровей.
Сделайте вдох и пропойте мантру на одном дыхании.
***МАНТРА: ДХАРТИИ ХЭ, АКААШ ХЭ, ГУРУ РААМ ДААС ХЭ
Dharti Hai, Akash Hai, Guru Ram Das Hai
Выполняйте визуализацию в соответствии с указаниями:
ДХАРТИИ ХЭ – Визуализируйте ровный серый цвет, исходящий и расширяющийся из Пупочного центра в сторону Земли и удерживайте это представление.
АКААШ ХЭ – Визуализируйте синий цвет, исходящий и расширяющийся из точки между бровей вверх к небесам. Удерживайте это представление.
ГУРУ РААМ ДААС ХЭ – Визуализируйте яркий белый свет, исходящий и расширяющийся из Сердечного центра по кругу во всех направлениях, охватывающий всё вокруг.
Длительность –11 минут или 31 минута.
***КОММЕНТАРИЙ:
Когда Йоги Бхаджан давал эту крию, он цитировал слова древней йоговской сутры:
«Любой, кто будет практиковать это с преданностью, так как предписано учителем, получит дар. Подземный мир, мир и миры богов будут служить этому практикующему».
Крию следует делать вечером. Самое ллучшее время – на закате солнца. Делайте ее минимум 40 дней.
Как и все мантры Кундалини Йоги, это аштанга мантра. Особый опыт, который она дает, описан в ее названии:
Ишт – это личный воплощенный опыт бесконечности. Это персонифицированная и осязаемая форма бесконечности.
Содхана – означает очистить тело и ум до совершенства. Вы становитесь восприимчивым и совершенным вместилищем для Ишта.
Крия дает вам ощущение завершенности. Она соединяет вашу душу и ум с потоком высшего целительного «я».
Когда больше ничего не помогает, с преданностью делайте эту медитацию, чтобы открыть ваш дух и надежду.
Текст добавил: Андрей Курышев